Yoga pour enfant
Semer des graines de sérenité à l’intérieur de nos tout-petits.
Pratique merveilleuse aux multiples bienfaits
Pour permettre à l’enfants d’acquérir, dès la prime enfance, des outils pour se détendre et développer ses compétences.
Bienfaits physiques
- Découverte de son corps
- Développer sa motricité, son équilibre, sa coordination…
- Favoriser une respiration profonde
- Prévenir des mauvaises postures
- …
Bienfaits psychiques
- Découvrir et harmoniser ses émotions
- Développer son estime de soi
- Augmenter sa concentration
- Apaisement, sérenité, calme
- …
Tout en s’amusant, des séances
- Courtes
- Récurrentes
- Ludiques
Déroulé d’une séance
- Installation du lieu et mise en place d’une ambiance chaleureuse et apaisante.
- Rituel d’ouverture (3-5 minutes)
- Échauffement (2-3 minutes)
- Conte (postures de Yoga) d’une durée de 10 à 40 à minutes selon l’âge
- Méditation & relaxation (3 à 10 minutes selon l’âge)
- Rituel de fermeture (2 à 3 minutes)
A partir de quel âge ?
- L’âge du jeune enfant n’est pas un critère dans la pratique du yoga pour l’enfant. En effet, comme dans la pédagogie par la nature 😉, il n’y a pas d’attentes de résultats. Le plus important est que l’enfant y prenne du plaisir avant tout !
- Les excercices et la manière de procéder est adaptée en fonction de l’âge.
- On catégorise de la façon suivante, en général: 18 mois- 3ans // 3-5 ans // 6-10 ans .